Outubro Rosa

A Importância da Prevenção e do Diagnóstico Precoce do Câncer de Mama

O Outubro Rosa é uma campanha mundialmente conhecida, dedicada à conscientização sobre o câncer de mama, uma das doenças que mais afeta mulheres no mundo. Criada para alertar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce, essa campanha incentiva as mulheres a adotarem cuidados regulares com a saúde, aumentando as chances de detectar precocemente qualquer alteração e iniciar o tratamento o quanto antes.

A detecção precoce do câncer de mama é fundamental, pois aumenta as chances de cura em mais de 90%. Exames regulares, como a mamografia, consultas médicas periódicas e o autoexame são medidas preventivas que podem salvar vidas. O autoexame, apesar de não substituir a mamografia ou a avaliação médica, é uma prática simples e importante para que as mulheres conheçam seu corpo e possam identificar qualquer anormalidade.

A seguir, vamos apresentar um passo a passo do autoexame de mama, uma prática que pode ser feita mensalmente, de preferência alguns dias após o término da menstruação, quando as mamas estão menos inchadas e sensíveis. Se você não menstrua mais, escolha um dia fixo do mês para realizar o exame.

PASSO A PASSO PARA O AUTOEXAME DE MAMA

1. Escolha o momento certo

O autoexame deve ser feito uma vez por mês. O ideal é que seja alguns dias após o término da menstruação, quando os seios estão mais relaxados. Para mulheres que não menstruam mais, um dia fixo do mês é o mais indicado.

2. Frente ao espelho

Fique em frente a um espelho, com os braços relaxados ao lado do corpo. Observe suas mamas, verificando se há alterações no formato, tamanho, ou se surgiram inchaços, rugosidades, ou alterações na pele. Olhe também para a região dos mamilos e veja se há algum sinal de mudança ou secreção.

3. Levante os braços

Levante os braços acima da cabeça e observe novamente. Note se há alguma retração da pele, do mamilo, ou qualquer irregularidade nas mamas. Verifique se ambas as mamas se movem de forma uniforme.

4. A palpação em pé

Com uma das mãos atrás da cabeça, use os dedos da outra mão para fazer movimentos circulares em toda a mama, iniciando pelas partes externas e avançando em direção ao mamilo. Certifique-se de palpar toda a extensão da mama, indo da parte superior até a axila, onde também existem glândulas mamárias.

5. A palpação deitada

Deite-se e coloque um travesseiro ou toalha dobrada sob o ombro do lado da mama que você vai examinar. Com a mão contrária, repita os movimentos circulares, palpando toda a área da mama e da axila. Esse passo é importante para sentir as mamas em diferentes posições, o que pode ajudar na detecção de nódulos pequenos.

6. Pressione os mamilos

Aperte suavemente os mamilos para verificar se há qualquer tipo de secreção. Caso perceba a presença de líquido, especialmente com coloração amarelada ou sanguinolenta, é importante procurar um médico.

7. Fique atenta a sinais

Ao longo do exame, fique atenta a qualquer nódulo, endurecimento, áreas doloridas ou mudanças na textura da pele. Lembre-se de que qualquer alteração, mesmo que pequena, deve ser investigada com a ajuda de um profissional de saúde.

O QUE FAZER SE NOTAR ALGUMA ALTERAÇÃO?

Caso você observe qualquer alteração em suas mamas durante o autoexame, não se desespere.

A maioria dos nódulos encontrados nas mamas são benignos, ou seja, não são câncer. Porém, é essencial buscar uma avaliação médica o mais rápido possível para garantir um diagnóstico preciso. O médico poderá solicitar exames complementares, como a mamografia ou ultrassonografia, para uma análise mais detalhada.

PREVENÇÃO E AUTOCUIDADO

Além do autoexame, outras práticas podem ajudar na prevenção do câncer de mama. Manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente, evitar o consumo excessivo de álcool e cigarro são fatores que contribuem para a redução do risco da doença. A mamografia é indicada para mulheres acima dos 40 anos, sendo um exame de extrema importância para a detecção precoce.

O Outubro Rosa é mais do que uma campanha de conscientização, é um lembrete para cuidarmos de nós mesmas o ano todo. A prevenção começa com pequenos gestos que podem fazer toda a diferença.

CONCLUSÃO

A prática do autoexame é um ato de autocuidado e amor-próprio. Ao adotar esse hábito e compartilhar esse conhecimento com outras mulheres, estamos contribuindo para uma rede de apoio e prevenção. Neste Outubro Rosa, reforce a importância da saúde, compartilhe informações e ajude a salvar vidas.

A ProTG é referência em Saúde no Trabalho com foco em prevenção e medicina preventiva, e fortalece a qualidade dos serviços prestados através de profissionais habilitados e referência junto aos RHs como fornecedor de confiança.